ダイエット・健康
こんばんは べ〜です 今日は今週月曜日から試している 糖質なるべく減らした食生活での体重の変化 とゆうことで 先週と今日の体重計の結果です 体重は59.3kgから 58kgへ‼️ 意外と落ちましたね 多少の誤差はあるでしょうけど 次に体脂肪率 ここからがべ〜ダイ…
こんばんは べ〜です ファスティングをしたいけど出来なかった、興味はあるけど心配がある人に向けて ファスティングする際の注意点について 書きたいと思います 注意点 1.酵素ドリンク選びで迷う必要はない ファスティングで調べると、数え切れないほどの酵…
こんにちは べ～です 最近友人から勧められてファスティングをしてみたので ダイエットや体型維持をするために役立つ事があったので紹介します みなさんファスティングって知ってますか？ 女性は知っているかたも多いかと思いますが、男性は知らない方が 多…
お題「わたしの癒やし」 こんにちは べ～です 6歳と3歳の子供の父です うつになってそこから復帰した経験や良いと思った事を紹介していきます 日々の生活を少しずつ良くして、みなさんのお役にたてれば嬉しいです 今日は私の癒し時間の入浴です 入浴って良い…
こんばんは べ〜です 最近正月太りを解消するのにダイエットを始めたのに食欲が止まらず食べてしまい 罪悪感が襲ってくることがあります この衝動的な食欲ってダイエットの敵ですよね 絶対に避けていきたい壁ですね そんな食欲を撃退する方法を紹介します い…
こんばんは べ〜です 私がいつも実践している体型維持とダイエットに役に立つ経験を紹介します こんな人におススメ ・運動は苦手だけど痩せたい人 ・プロテインなどの飲み物の置き換えだけじゃ物足りない人 ・時間もお金もなるべくかけたくない人 におススメ…
こんばんわべ〜です 今日は心身共に健康になれる運動についてです 私は普段から筋トレや運動をしており18歳の頃からかれこれ10年近く体重は5kgの変動も無く体脂肪は常に10%前後です そんな私なりの筋トレについて書きます男女問わず太ってくると1番にお腹周…
こんばんは べ〜です 今日は初めてのゲーミングパソコンを買って浮かれていたらこんな時間でした(´∀｀*) 明日も仕事なので早く寝なければ 今日は朝ごはんはバタバタで これだけ飲んで昼まで耐えました いつも粉末のプロテインを水で溶かして飲んでますが 今…
こんばんは べ〜です 日々良いなと思った事、体験を書いていきます お役に立てれば幸せです 私タンパク質大好きなんで タンパク質多めな食べ物紹介します 今日は伊藤ハムのタンパクト 30パーセントオフ！！ 買うしかないでしょ ドラッグストアで値引き前で20…
こんばんは べ〜です 筋トレやダイエットの情報を書いていきます お役に立てれば幸せです 今日の会社でのお昼の風景です がさつすぎてなかなかな絵面ですね もお5ヶ月もこのお昼だと誰も突っ込んできません ( ´∀｀ ) 慣れってやつですね 今日のサラダチキン…
こんばんは べ〜です 毎日楽しく過ごせる事を目標にして心の健康をテーマにして少しでもみなさんの役に立てれば幸せです 寒いですね 今日はダイエットの運動で疲れた体を癒す入浴です お風呂って気持ちいいですよね めんどくさくてシャワーで済ましたりして…
こんばんは べ〜です 筋トレやダイエットの情報を書いていきます お役に立てれば幸せです しかし寒くなってきましたね 今日は5歳と3歳の子供と公園にいきましたが、1時間も見ていたらべ～は凍ってしまいそうでした 笑 子供ってすごいですね 今日は筋トレなど…
こんばんは べ〜です 筋トレやダイエットの情報を書いていきます お役に立てれば幸せです さてみなさんサラダチキンがスーパーでもコンビニでもどこでも売られていろんな種類がありますね（＾∇＾） そのサラダチキンをいろいろ食べて自分なりの印象を書いて…
こんばんは べ〜です 筋トレやダイエットの情報を書いていきます お役に立てれば幸せです さてみなさんサラダチキンがスーパーでもコンビニでもどこでも売られていろんな種類がありますね（＾∇＾） そのサラダチキンをいろいろ食べて自分なりの印象を書いて…
こんにちは べ〜やんです 今日はいつも食べているご飯を紹介します^_^ ダイエットしたいけど食べたい‼️ そぉいった人にオススメの食べ物紹介します ダイエット中に何も食べない人は凄いなぁと思いますが 食べないでいるダイエットはべ〜やんは続かないので食…
こんにちは べ〜やんです 今日もご訪問ありがとうございます 今日はダイエットや体型維持で1番大切と考えている食事に関してです ダイエットって何が1番大切なの⁉️って疑問 永遠の議論テーマですね 私的には食事が1番大切で効果的です‼️ なんでかって⁉️ 食事…
こんにちは べ〜ブログです 今日は私の得意な体型管理まぁダイエットとその後の維持について自分なりの方法を書きます まぁダイエットってのは人それぞれで合う合わないがあるので、べ〜ブログの中で試せそうなのがあれば試して見て習慣にしてください まず…
