メンタル
1日の終わりを気分良く過ごせる方法
瞑想を6ヶ月後の驚き！！【マインドフルネスに生きる】
幸せを見落としていませんか【マインドフルネスに生きる】
本当の自分を知っていますか？ 【マインドフルネスに生きる】
人生を幸せにする方法 マインドフルネスって？
こんにちは べ～です みなさんイライラしてお酒を飲み過ぎたり、食べすぎたりした経験ありませんか？ イライラした時にはこの2つしないように意識しています お酒でストレスを発散させない ストレス発散を目的で食べない お酒も食事も適量ならいいのですが …
お題「リラックス法」 こんにちは べ～です みなさんお風呂は体を洗うだけの場所になってませんか？ 私はお風呂を瞑想の時間にあてるようにしています なぜなら1日の体の疲れを癒すお風呂でココロの疲れも一緒にとれるからです 瞑想はストレスを減らしたりリ…
緊張せずに話す方法
こんにちは べ～です 日々の生活を少しずつ良くして、みなさんのお役にたてれば嬉しいです 私は仕事が忙しくて焦ってきた時、ストレスを感じた時は瞑想（めいそう）をしています なぜなら瞑想は1番心を落ち着ける効果が実感できるからです 仕事での人間関係…
こんにちは べ～です 子供が勉強してと言ってもしてくれない 仕事で人のやり方が遅くて気になる 子育てでも仕事でも人にイライラすることってありませんか？ イライラ ちょっとした相手の行動が気になったり、相手のためを思って言っているのになかなか聞い…
こんにちは べ～です みなさんこんな悩みはありませんか？ ストレスがたまってイライラする 体がだるくて重たい お腹の調子が悪く、おトイレの悩みがある 今日はそんな不調を改善していく方法を紹介します そもそも腸活って何？ 腸活って何をすればいいの？ …
こんにちは べ～です 6歳と3歳の2児の父がうつになってそこから復帰した経験や良いと思った事を紹介していきます みなさんこんな事を思ったりしていませんか？ 仕事はミスせずにちゃんとしなきゃいけない 子供はテレビを見せすぎないようにしなきゃいけない …
お題「#この1年の変化 」 こんにちは べ～です 6歳と3歳の子供の父です うつになってそこから復帰した経験や良いと思った事を紹介していきます 日々の生活を少しずつ良くして、みなさんのお役にたてれば嬉しいです お題のこの１年の変化とゆう事で昨日の出来…
こんにちは べ〜です 日々生活していると不安や心配を感じる事は多いですよね あの人に言った言葉で嫌われてないかな？ 今日こんな嫌な事が起こったらどおしようなど 毎日何かしらの不安や心配事って大なり小なりありますよね そんな1つ1つ起こっていない事…
こんばんは べ〜です 日々思った事や役にたった事を紹介します みなさんのお役にたてれば嬉しいです 今日は私を支えてくれている本を紹介します 誰にでも簡単に出来て普段の生活に活かせるので是非実践してみてくださいね 私は一昨年の12月10日にうつ病を発…
こんばんは べ〜やんです 今日は気分が落ちている人もダイエットや筋トレしている人にも大切な事です 呼吸です‼️ 吸って吐くただそれだけ それだけだけどそれだけじゃない 私が鬱になった時に1番効果があったのが呼吸です 呼吸は誰でも当たり前にしています…
こんにちは べ〜やんです 今日も読んでいただきありがとうございます 今日は自分がブログを書く理由を書きたいと思います 私はごく普通のサラリーマンです 性格も陽気な方で、人あたりもそこそこな普通です そんな普通のべ〜やんは一昨年の12月に仕事場の人…
こんにちは いらっしゃいませ べ〜ブログです 今日からブログ書いていきます、よろしくお願いします 自分もブログを見た人も楽しくすごせるようにいろんな情報を書いてきますのでお役に立てれば嬉しいです 今日は習慣の効果と恐ろしさです みなさんも習慣が…
