ダイエットしたいけど食べたい

こんにちは　べ〜やんです

今日はいつも食べているご飯を紹介します^_^

ダイエットしたいけど食べたい‼️

そぉいった人にオススメの食べ物紹介します

ダイエット中に何も食べない人は凄いなぁと思いますが

食べないでいるダイエットはべ〜やんは続かないので食べて大丈夫な食べ物を食べて

ダイエットに興味がある人、スリムな体型を維持したい人参考にしてください

毎日お昼に食べているご飯がこちら

毎日仕事に持って行っている昼ごはんです^ ^

べ〜やんは凄くズボラなのでこのままの状態で袋に入れ会社のデスクでそのまま食べています　笑

結構目立って恥ずかしいので容器などに移し替える事をオススメします

メニュー

サラダチキン　119kcal   200円

豆腐　　　　　68kcal    3個100円　1個33円

ヨーグルト　　48kcal    4個100円　1個25円

野菜ジュース　68kcal   1個100円

チーズ　　　　48kcal   4個100円　1個25円

味噌汁　　　　33kcal    8食100円　1個12円

合計カロリー　384kcal

合計金額　　　395円

コンビニなどのお弁当は1個約600kcal程度で500円くらいするので

カロリーも値段も抑えられて太りにくいならと思って毎日食べてます

特にサラダチキンはオススメで

カロリーが少ないのに食べ応えがあります

他にも卵焼きや茹で卵など数えればきりがないくらいダイエットにいい食材があります

みなさんも食べやすい食材の組み合わせで1日のご飯を意識して食べてみてはどぉでしょうか

1ヶ月間このメニュー程度のご飯を毎日1食どこかに取り入れてみてください

体重や体の変化が必ずあるのでオススメです^ - ^

今日も最後まで読んでくれて

ありがとうございます