こんばんは べ〜やんです 今日は気分が落ちている人もダイエットや筋トレしている人にも大切な事です 呼吸です‼️ 吸って吐くただそれだけ それだけだけどそれだけじゃない 私が鬱になった時に1番効果があったのが呼吸です 呼吸は誰でも当たり前にしています…