1週間で-1.3kg減でした

こんばんは

べ〜です

今日は今週月曜日から試している

糖質なるべく減らした食生活での体重の変化

とゆうことで

先週と今日の体重計の結果です

体重は59.3kgから

58kgへ‼️

意外と落ちましたね

多少の誤差はあるでしょうけど

次に体脂肪率

ここからがべ〜ダイエットの大切なとこ‼️

体重はあんまり気にしちゃダメですよ

体重＝体型ではなく

体脂肪率＝体型に近いと私は思ってます

筋肉がある人はシュッとしてても体重ありますから

これが前回で12.9%

今回が…

11.5%‼️

これは誤差だね　笑

落ちすぎ

でも間違いなく減ってる

素晴らしい糖質制限

筋肉量はというと

前回49kg

今回48.7kg

ちょっと筋肉減ってますね💦💦

ちなみにジムなど運動はしておりません‼️

運動は週3回30分程度のランニングのみです

とゆう事で、糖質それなり減らして運動したくないべ〜やんダイエットは

体重減って

体脂肪も減る

ちょっと筋肉は落ちちゃう結果でした

なんせ糖質はやっぱり余分ですね

糖質減らした体調変化は全然悪くなく、いつもより明らかに体調が良かったです

みなさんもダイエットする時は急激に糖質を無くすとかではなく、コツコツ削って継続する事が大切です

みなさんのお役に立てれば嬉しいです

今日もありがとうございました