瞑想を最高にする為の3つの大切なポイント【第1回】

瞑想を6ヶ月後の驚き！！【マインドフルネスに生きる】

幸せを見落としていませんか【マインドフルネスに生きる】

本当の自分を知っていますか？ 【マインドフルネスに生きる】

人生を幸せにする方法 マインドフルネスって？

ストレスに対処する方法

こんにちは べ～です みなさんイライラしてお酒を飲み過ぎたり、食べすぎたりした経験ありませんか？ イライラした時にはこの2つしないように意識しています お酒でストレスを発散させない ストレス発散を目的で食べない お酒も食事も適量ならいいのですが …

お題「リラックス法」 こんにちは べ～です みなさんお風呂は体を洗うだけの場所になってませんか？ 私はお風呂を瞑想の時間にあてるようにしています なぜなら1日の体の疲れを癒すお風呂でココロの疲れも一緒にとれるからです 瞑想はストレスを減らしたりリ…

緊張せずに話す方法

こんにちは べ～です 日々の生活を少しずつ良くして、みなさんのお役にたてれば嬉しいです 私は仕事が忙しくて焦ってきた時、ストレスを感じた時は瞑想（めいそう）をしています なぜなら瞑想は1番心を落ち着ける効果が実感できるからです 仕事での人間関係…

こんにちは べ～です 毎月のスマホ代いくらですか？ 今日は携帯料金についてです 毎月の携帯代をとにかく安くしたい 毎月携帯代に3000円以上払っている 安くてもいっぱいデータは使いたい 楽天で買い物をする そんな人にオススメ 何気なく払っている毎月の出…

こんにちは べ～です みなさん買い物で 買ったものが違う店で安く売っててショックだったことありませんか？ あのショックな気持ちはたまらないですね 私もこの感覚が凄く嫌で買うものは調べて後悔しないように買っています そんな後悔しない為に1円でも安く…

こんにちは べ～です 先日の地震で被害に遭われた方、一刻も早い生活の復旧をいのります 東北大震災での衝撃 日本だけじゃなく世界が恐れた地震の恐怖 いまでも忘れず残っている中で、地震速報があるとホントに驚くし被害が無い小さい地震であってほしいと切…

こんにちは べ～です 子供が勉強してと言ってもしてくれない 仕事で人のやり方が遅くて気になる 子育てでも仕事でも人にイライラすることってありませんか？ イライラ ちょっとした相手の行動が気になったり、相手のためを思って言っているのになかなか聞い…

こんにちは べ～です みなさんこんな悩みはありませんか？ ストレスがたまってイライラする 体がだるくて重たい お腹の調子が悪く、おトイレの悩みがある 今日はそんな不調を改善していく方法を紹介します そもそも腸活って何？ 腸活って何をすればいいの？ …

こんにちは べ～です 6歳と3歳の2児の父がうつになってそこから復帰した経験や良いと思った事を紹介していきます みなさんこんな事を思ったりしていませんか？ 仕事はミスせずにちゃんとしなきゃいけない 子供はテレビを見せすぎないようにしなきゃいけない …

こんにちは べ～です 2児の父がうつになってそこから復帰した経験や良いと思った事を紹介していきます 1人でも多く精神病になる人が減って、精神病の方が早く治る手助けになれば 精神病になる前に なぜ相談することが大切なのか 相談相手を探すこと いろいろ…

こんにちは べ～です ついにコンプリートしました 食玩シリーズ鬼滅の刃ディフォルメシール其の三 2月1日からコンビニやスーパーなどで売っている鬼滅の刃のお菓子ですね 昔のビックリマンチョコの鬼滅の刃バージョンですね ウエハース付きのシール？ シール…

読み込んでいます…

お題「#この1年の変化 」 こんにちは べ～です 6歳と3歳の子供の父です うつになってそこから復帰した経験や良いと思った事を紹介していきます 日々の生活を少しずつ良くして、みなさんのお役にたてれば嬉しいです お題のこの１年の変化とゆう事で昨日の出来…

こんにちは べ～です 今日はブログを始めて約1か月たちました 早いもんです ブログってどぉやって初めていけばいいのかってところから毎日勉強の日々です 未だに分からない事ばっかりでこれからも常に勉強ですね 昨日はパソコンのDELキーが使えなくなってプ…

お題「わたしの癒やし」 こんにちは べ～です 6歳と3歳の子供の父です うつになってそこから復帰した経験や良いと思った事を紹介していきます 日々の生活を少しずつ良くして、みなさんのお役にたてれば嬉しいです 今日は私の癒し時間の入浴です 入浴って良い…

こんにちは べ〜です 日々生活していると不安や心配を感じる事は多いですよね あの人に言った言葉で嫌われてないかな？ 今日こんな嫌な事が起こったらどおしようなど 毎日何かしらの不安や心配事って大なり小なりありますよね そんな1つ1つ起こっていない事…

お題「わたしの癒やし」 こんにちは べ〜です 最近自粛で家にいる中でストレスを感じる事もあると思いますが そんなおうち時間を少し良いものに変えるものを紹介します 私の癒しの1つでもあるのですが 観葉植物です 我が家の観葉植物 私が観葉植物をかった理…

こんにちは べ〜です 6歳男の子と3歳女の子の二児の父の日々です 実践している中で子育ての役にたった事などを紹介します 先日世界一幸福な国に2018年から2年連続で1位であった フィンランドの子育てから学ぶ事を紹介しましたが 今日は第二弾です beeyann.ha…

こんにちは べ〜です 6歳男の子と3歳女の子の二児の父の日々実践している子育てを紹介します 今週のお題「鬼」 今週のお題が鬼との事で最近感じた事ですが 買い物に行くとたまに鬼のような形相で子供を怒っている親御さんを見かけます お菓子を買って欲しく…

こんばんは べ〜です 最近正月太りを解消するのにダイエットを始めたのに食欲が止まらず食べてしまい 罪悪感が襲ってくることがあります この衝動的な食欲ってダイエットの敵ですよね 絶対に避けていきたい壁ですね そんな食欲を撃退する方法を紹介します い…