こんにちは べ～です 最近糖質制限にハマっております なぜかというと、ちょっとベルトがキツイ・・ 昼食後のベルトがキツイんです 私は自分が太ることを異常に嫌がるので 私の中で一番簡単で楽な減量法をいつもしています 私の減量法は筋トレや運動は補足程…

こんばんは べ〜です ファスティングをしたいけど出来なかった、興味はあるけど心配がある人に向けて ファスティングする際の注意点について 書きたいと思います 注意点 1.酵素ドリンク選びで迷う必要はない ファスティングで調べると、数え切れないほどの酵…

こんにちは べ～です 最近友人から勧められてファスティングをしてみたので ダイエットや体型維持をするために役立つ事があったので紹介します みなさんファスティングって知ってますか？ 女性は知っているかたも多いかと思いますが、男性は知らない方が 多…

こんにちは べ〜です ここ最近ブログをサボっていました 自分の中で『しなきゃいけないもの』にブログが変わって嫌になっていました ブログを始めた頃は毎日続ける！！ そんな気持ちで燃えてました 毎日テーマ探しをして テーマを勉強して 文章力の本を読ん…

シリーズ累計50万部 人気の【アウトプット大全】を読んでみて

1日の終わりを気分良く過ごせる方法

みなさんの今日の体調は何点でしたか？ こんにちは べ～です 今日は誰でも簡単にできる体調を良くする方法を紹介します その方法は毎日体調を5からー5までの10段階で評価して 日記にして毎日記録してください 毎日書くだけ それだけ ねっ！？簡単で1分で出来…

いつからか夢中になれなくなった大人へ

映画【花束みたいな恋をした】は初デートにオススメしない

【第3回】瞑想を最高にする為の3つのポイント

瞑想を最高にする為の3つのポイント【第2回】