2021-01-01から1ヶ月間の記事一覧
おはようございます べ〜です 日々思った事や役にたった事を紹介します みなさんのお役にたてれば嬉しいです みなさん眠たくてなかなか起きれない事ありませんか？ 前回はぐっすり眠るのにアラーム音が大切と紹介しましたが、今回は私が実践している睡眠と光…
こんにちは べ〜です 日々思った事や役にたった事を紹介します みなさんのお役にたてれば嬉しいです 朝起きても眠気が取れず二度寝してしまう事ありませんか？ その後二度寝してしまい、２回寝たのに眠たいなんて事が私はしょっちゅうありました 自分は低血…
こんばんは べ〜です ６歳の息子と3歳の娘の父です 日々思った事や役にたった事を紹介します みなさんのお役にたてれば嬉しいです 今日は知人に紹介されて、我が家で重宝している 料理が格段に美味しくなる魔法の道具を紹介します それは【活力なべ】です 活…
こんばんは べ〜です 日々思った事や役にたった事を紹介します みなさんのお役にたてれば嬉しいです 今日は珍しく全社員対象の会社会議がありました 内容はざっくりと 『今後会社を良くする為に業務の改善をしていきたいので全社員で頑張っていきたいので協…
こんばんは べ〜です 今日は昨日の出来事です 仕事から帰ると6歳の息子がいつにないテンションでお出迎え 嬉しいですね 疲れが吹っ飛びますよ でも次の瞬間私は耳を疑う言葉を聞きます 『パパ！！妖怪ウォッチエルダをアップデートして！！』 は？( ﾟДﾟ) 何…
こんばんは べ〜です 日々思った事や役にたった事を紹介します みなさんのお役にたてれば嬉しいです 今日は私を支えてくれている本を紹介します 誰にでも簡単に出来て普段の生活に活かせるので是非実践してみてくださいね 私は一昨年の12月10日にうつ病を発…
こんにちは べ〜です 6歳男の子と3歳女の子の二児の父の日々実践している子育てを紹介します 私が普段子供にも自分にも使っている言葉を紹介します 【ラッキー】です ちなみに私は朝起きるのが凄く苦手ですが起きた際には【ラッキー】と心の中で唱え、起き上…
こんばんは べ〜です 6歳男の子と3歳女の子の二児の父の日々実践している子育てを紹介します 自分の思い通りにいかなくて子どもが できない と言ってぐずる事ありませんか？ 数か月前子どもがハマっているお絵描きやパーラービーズをするとすぐに できないを…
お題「ささやかな幸せ」 こんにちは べ〜です 皆さん家や会社でありがとうと言っていますか？ 【ありがとう】を意識して言っていなかった頃と 意識して言うようになったこの1年の変化を紹介します ・笑顔が増え雰囲気が良くなる 家では子供も妻も、会社では…
こんばんは べ〜です 6歳男の子と3歳女の子の二児の父の日々実践している子育ての日常です 普段子どもとふれあっていて思うのが 子どもの常に全力で楽しむ所って凄いですよね 体力の残量も気にせず全力で遊んで帰り道に寝てしまう姿 感動します 自分も子供の…
こんばんは べ〜です 6歳男の子と3歳女の子の二児の父の日々実践している子育てを紹介します 今週のお題「大人になったなと感じるとき」 第二弾で前回の【イライラを減らす子育て】の続きです beeyann.hateblo.jp 子どもにしてほしい事をしてくれない ご飯を…
今週のお題「大人になったなと感じるとき」 こんばんは べ〜です 今週のお題の大人になったと感じる時 私は二児の父（6歳男の子：3歳女の子）ですが 最近 怒らない 待ってあげる 質問する を心がけています イライラする理由を真剣に自分に問いかけてみてく…
こんばんは べ〜です 私がいつも実践している体型維持とダイエットに役に立つ経験を紹介します こんな人におススメ ・運動は苦手だけど痩せたい人 ・プロテインなどの飲み物の置き換えだけじゃ物足りない人 ・時間もお金もなるべくかけたくない人 におススメ…
こんばんわべ〜です 今日は心身共に健康になれる運動についてです 私は普段から筋トレや運動をしており18歳の頃からかれこれ10年近く体重は5kgの変動も無く体脂肪は常に10%前後です そんな私なりの筋トレについて書きます男女問わず太ってくると1番にお腹周…
こんばんは べ〜です 日々良いなと思った事、体験を書いていきます お役に立てれば幸せです 今日は休日出勤 朝も帰りも道がスイスイで快適 ステキや 先日パソコンを買ったので、マウスが欲しくて家電屋にいきました いつも下調べをしないと不安なので価格ド…
こんばんは べ〜です 今日は初めてのゲーミングパソコンを買って浮かれていたらこんな時間でした(´∀｀*) 明日も仕事なので早く寝なければ 今日は朝ごはんはバタバタで これだけ飲んで昼まで耐えました いつも粉末のプロテインを水で溶かして飲んでますが 今…
こんばんは べ〜です 日々良いなと思った事、体験を書いていきます お役に立てれば幸せです 私タンパク質大好きなんで タンパク質多めな食べ物紹介します 今日は伊藤ハムのタンパクト 30パーセントオフ！！ 買うしかないでしょ ドラッグストアで値引き前で20…
こんばんは べ〜です 日々良いなと思った事、体験を書いていきます お役に立てれば幸せです 今日は会社の先輩のＤメン氏がすごく酒やけした声になっていました また酒に酔って川に飛び込んだのだろうか？ このご時世体調が悪いのは心配なので早く治るよう祈…
こんばんは べ〜です 筋トレやダイエットの情報を書いていきます お役に立てれば幸せです 今日の会社でのお昼の風景です がさつすぎてなかなかな絵面ですね もお5ヶ月もこのお昼だと誰も突っ込んできません ( ´∀｀ ) 慣れってやつですね 今日のサラダチキン…
こんばんは べ〜です 毎日楽しく過ごせる事を目標にして心の健康をテーマにして少しでもみなさんの役に立てれば幸せです 寒いですね 今日はダイエットの運動で疲れた体を癒す入浴です お風呂って気持ちいいですよね めんどくさくてシャワーで済ましたりして…
こんばんは べ〜です 筋トレやダイエットの情報を書いていきます お役に立てれば幸せです しかし寒くなってきましたね 今日は5歳と3歳の子供と公園にいきましたが、1時間も見ていたらべ～は凍ってしまいそうでした 笑 子供ってすごいですね 今日は筋トレなど…
こんばんは べ〜です 筋トレやダイエットの情報を書いていきます お役に立てれば幸せです さてみなさんサラダチキンがスーパーでもコンビニでもどこでも売られていろんな種類がありますね（＾∇＾） そのサラダチキンをいろいろ食べて自分なりの印象を書いて…
こんばんは べ〜です 筋トレやダイエットの情報を書いていきます お役に立てれば幸せです さてみなさんサラダチキンがスーパーでもコンビニでもどこでも売られていろんな種類がありますね（＾∇＾） そのサラダチキンをいろいろ食べて自分なりの印象を書いて…
こんにちは べ〜やんです 今日はいつも食べているご飯を紹介します^_^ ダイエットしたいけど食べたい‼️ そぉいった人にオススメの食べ物紹介します ダイエット中に何も食べない人は凄いなぁと思いますが 食べないでいるダイエットはべ〜やんは続かないので食…
こんばんは べ〜やんです 今日は気分が落ちている人もダイエットや筋トレしている人にも大切な事です 呼吸です‼️ 吸って吐くただそれだけ それだけだけどそれだけじゃない 私が鬱になった時に1番効果があったのが呼吸です 呼吸は誰でも当たり前にしています…
こんにちは べ〜やんです 今日も読んでいただきありがとうございます 今日は自分がブログを書く理由を書きたいと思います 私はごく普通のサラリーマンです 性格も陽気な方で、人あたりもそこそこな普通です そんな普通のべ〜やんは一昨年の12月に仕事場の人…
こんにちは べ〜やんです 今日もご訪問ありがとうございます 今日はダイエットや体型維持で1番大切と考えている食事に関してです ダイエットって何が1番大切なの⁉️って疑問 永遠の議論テーマですね 私的には食事が1番大切で効果的です‼️ なんでかって⁉️ 食事…
こんにちは べ〜ブログです 今日は私の得意な体型管理まぁダイエットとその後の維持について自分なりの方法を書きます まぁダイエットってのは人それぞれで合う合わないがあるので、べ〜ブログの中で試せそうなのがあれば試して見て習慣にしてください まず…
こんにちは いらっしゃいませ べ〜ブログです 今日からブログ書いていきます、よろしくお願いします 自分もブログを見た人も楽しくすごせるようにいろんな情報を書いてきますのでお役に立てれば嬉しいです 今日は習慣の効果と恐ろしさです みなさんも習慣が…
